一个健康的大脑:大脑可塑性帮助我们的大脑保持健康的4种方式

大脑可塑性或者,神经可塑性是指大脑随年龄增长和变化的能力,无论好坏。它通过组织神经元和突触连接来做到这一点。根据神经科学家的说法,神经可塑性是大脑在学习经验和受伤时制造和重组突触连接的能力。大脑的这种灵活生长在其发展过程中起着不可思议的作用,并塑造了不同的人类性格。

大脑有一个非常复杂的组成和结构。它有一个灰质,可以增厚或缩小,它有感觉和运动信号并行工作,它的神经连接可以细化或削弱,等等。然而,大脑中的所有这些物理变化对一个人的个人能力是非常重要的。

每次你学习新的东西,它反映了你大脑的物理变化。大脑产生新的神经通路这告诉你的身体执行你所学到的东西。而且,每次忘记某事时,它也是对物理脑变化的反映;您的神经线和途径可能已经降解或切断。这种卓越的大脑改变其现有的神经连接和线和重绕本身就是所谓的大脑可塑性。没有它,没有大脑可以从童年发展到成年并从伤害或创伤中恢复过来。

大脑的可塑性是如何帮助大脑生长和愈合的?

一个健康的大脑:大脑可塑性帮助我们的大脑保持健康的4种方式

大脑的基本结构在出生前就由你的基因决定了。然而,大脑的持续发展在很大程度上依赖于发育可塑性。它的特征是改变大脑突触连接和神经元的发育过程。

当你的大脑未成熟时,神经塑料塑性辅助其增长;

  1. 产生或失去突触
  2. 大脑中神经元的迁移
  3. 神经元的发芽和改道

随着大脑的成长,神经元也逐渐成熟。它们通过传递和接收信息发出像轴突和树突这样的分支。同时,它们增加了突触接触的数量。随着年龄的增长,当你学习新的语言、活动和技能时,神经可塑性会帮助大脑设计神经连接来帮助你长期记忆。它促进突触水平的结构和生化变化,最终帮助大脑随着记忆的增强而成长。

在成熟的大脑中,神经元形成的部位较少,如控制情绪的海马齿状回和侧脑室下区。神经元在这里产生并通过处理嗅觉的嗅球迁移。新生神经元中存储的信息有助于大脑从损伤中恢复。随着我们变老,我们的大脑开始失去细胞和神经连接,导致智力下降。神经可塑性通过形成新的神经连接,鼓励感觉和运动刺激,帮助大脑受损区域恢复。

大脑的可塑性会导致我们的大脑萎缩或变弱吗?

到目前为止一直认为神经可塑性是一个英雄但神经变化并不总是好的。当神经可塑性对你的大脑产生负面影响时,它被称为负性大脑可塑性。消极可塑性的影响可能会导致破坏性的上瘾、不良习惯和消极的自我对话,这些都可能很难改变。例如,负可塑性导致的不适当的突触变化和连接会导致学习和行为障碍。

在负塑性的情况下,突触生长弱,并且支撑它们的小脊柱结构变小。这导致大脑的结构和功能崩溃。它可能会导致你的大脑缩小。导致大脑大小缩小的阴性可塑性的一个例子是动物的驯化。据报道,驯养的动物与野外的大脑相比较小。例如,当涉及狩猎食物时,即使狗训练足以读取人类,为什么野生狼也比驯养的狗更聪明地被认为是驯养的狗?

这是因为驯养的狗已经失去了狩猎所需的脑电站,并且他们的大脑越来越小。如果您的神经连接未正确形成或者您未使用您的某些神经电权力,则您将开始逐步丢失大脑块。

我们如何利用大脑可塑性对我们的优势?

大脑可塑性可广泛用于各种优势。大脑可塑性有很多方法有利于您的身体和心智福祉。一些最重要的益处,脑塑料可用于,下面列出。

从笔画中恢复

当大脑的血液供应被切断时,中风就发生了。它剥夺了脑细胞的氧气和营养,如果时间过长,就会导致细胞死亡,影响大脑功能。神经可塑性可以帮助大脑恢复中风造成的损害。它在死细胞周围工作,帮助构建新的神经通路,触发康复过程。

精神疾病的康复

精神疾病的发生是由于神经网络受到影响。它们会阻碍大脑的信号传递并破坏其神经连接。神经可塑性有助于修复这些神经网络,恢复适当的信号和恢复健康的突触连接。通过这种方式,它可能有助于心理疾病的恢复。

加强感官

神经塑性具有加强感官的令人难以置信的益处。如果控制特定感觉的大脑的某个区域被损坏,大脑可以重新缠绕功能,其他一些区域可能会拾取它。此外,在一个区域中的丢失功能增强了其他区域中的功能。例如,如果您丢失了某种意义,神经塑性可能会提高他人。这是为什么盲人有特殊听力的原因。他们可能没有感觉看,但听到了很高的听力能力。

增强记忆和学习能力

如上所述,每当您学习或记住新的东西时,您的大脑都会经历物理变化以保留它。例如,如果您学习了一种新语言,您的大脑将开始制作新的途径和触发突触连接,这将有助于您的身体知道如何做得很好。您将学习的每个新课程都会潜在地连接新的神经元并改变大脑操作的默认模式。它可能会提高您的记忆和学习能力。神经连接更健康,您的认知能力越大,增强记忆,学习和其他心理能力。

大脑的可塑性会随着年龄的增长而下降吗?

一个简单的答案是,是的,确实如此。随着个体年龄的增长,大脑会增长,但神经可塑性变化的速度会下降。然而,它不可能停止,因为神经元不断出现在大脑的不同部分,直到死亡。

年轻的大脑,即从出生到两三岁显示出最大的大脑可塑性。神经元和突触的数量有很大的增加Stromectol在线在这个年龄的连接。这是因为,孩子正在学习生活的基本功能和技能,如进食,走路,说话等。幼儿预计是成年人的突触。后来,突触连接的数量可能会减少一半,直到青春期。在青年和成年期间,人体大脑经历修剪,这是在早期期间形成的神经元和突触的减少。这种减少主要受到个人生活经历的影响。

大脑的可塑性可能会随着年龄的增长而下降,但不会停止。这种现象会持续到成年期或老年期,因为人们不断学习和体验新事物,导致大脑突触数量增加。医疗保健专家推荐了一些有助于增强大脑可塑性的建议。其中一些如下;

  1. 得到足够的睡眠
  2. 刺激脑力练习
  3. 不断学习新事物来挑战你的大脑
  4. 尽可能多地阅读,提高你的词汇量
  5. 扮演要求大脑的挑战游戏
保持精神和身体上的活跃可以促进健康的大脑可塑性。由Gabby K从像素
保持精神和身体上的活跃可以促进健康的大脑可塑性。由Gabby K从像素

结论

神经可塑性或大脑可塑性是一种特殊的现象,你的大脑组织神经连接以增强工作能力。这是两种情况的结果;要么你正在学习新东西,要么你的大脑受到了伤害或创伤。在这两种情况下,大脑通过潜在的突触连接来连接和重新连接它的神经通路。

这种大脑形成新联系的能力对于其健康的成长和发展是必要的。因为它提高了个人的认知能力,并减轻了心理和情绪动荡。最重要的是,它为卒中和各种精神障碍等伤害提供了更大的愈合作用。大脑可能缺乏神经塑性能力的可能性,但通过上述简单的自助技术可以改善这种情况。考虑到大脑可塑性的广泛影响,人们建议他们应该通过采用健康的生活方式来帮助他们的大脑继续这种超级力量并保持他们的大脑活跃。