一个健康的大脑:大脑可塑性帮助我们的大脑保持健康的4种方式

一个健康的大脑:大脑可塑性帮助我们的大脑保持健康的4种方式

大脑可塑性或者,神经可塑性是指大脑随年龄增长和变化的能力,无论好坏。它通过组织神经元和突触连接来做到这一点。根据神经科学家的说法,神经可塑性是大脑在学习经验和受伤时制造和重组突触连接的能力。大脑的这种灵活生长在其发展过程中起着不可思议的作用,并塑造了不同的人类性格。

大脑有一个非常复杂的组成和结构。它有一个灰质,可以增厚或缩小,它有感觉和运动信号并行工作,它的神经连接可以细化或削弱,等等。然而,大脑中的所有这些物理变化对一个人的个人能力是非常重要的。

每次你学习新的东西,它反映了你大脑的物理变化。大脑产生新的神经通路告诉你的身体去执行你所学到的。此外,每次你忘记一些东西,它也是大脑物理变化的反映;你的神经线路和神经通路可能已经退化或切断了。大脑可以改变现有的神经连接,并自我重新布线,这种特殊的能力被称为大脑可塑性。没有它,大脑就无法从童年发展到成年,也无法从受伤或创伤中恢复。

大脑的可塑性是如何帮助大脑生长和愈合的?

大脑的基本结构在出生前就由你的基因决定了。然而,大脑的持续发展在很大程度上依赖于发育可塑性。它的特征是改变大脑突触连接和神经元的发育过程。

当你的大脑还不成熟时,神经可塑性有助于它的发育;

  1. 产生或失去突触
  2. 大脑中神经元的迁移
  3. 神经元的发芽和改道

随着大脑的成长,神经元也逐渐成熟。它们通过传递和接收信息发出像轴突和树突这样的分支。同时,它们增加了突触接触的数量。随着年龄的增长,当你学习新的语言、活动和技能时,神经可塑性会帮助大脑设计神经连接来帮助你长期记忆。它促进突触水平的结构和生化变化,最终帮助大脑随着记忆的增强而成长。

在成熟的大脑中,神经元形成的部位较少,如控制情绪的海马齿状回和侧脑室下区。神经元在这里产生并通过处理嗅觉的嗅球迁移。新生神经元中存储的信息有助于大脑从损伤中恢复。随着我们变老,我们的大脑开始失去细胞和神经连接,导致智力下降。神经可塑性通过形成新的神经连接,鼓励感觉和运动刺激,帮助大脑受损区域恢复。

大脑的可塑性会导致我们的大脑萎缩或变弱吗?

到目前为止一直认为神经可塑性是一个英雄但神经变化并不总是好的。当神经可塑性对你的大脑产生负面影响时,它被称为负性大脑可塑性。消极可塑性的影响可能会导致破坏性的上瘾、不良习惯和消极的自我对话,这些都可能很难改变。例如,负可塑性导致的不适当的突触变化和连接会导致学习和行为障碍。

在负可塑性的情况下,突触变弱,支持它们的小脊椎结构变小。这会导致大脑结构和功能的崩溃。它可能会导致你的大脑萎缩。负可塑性导致大脑萎缩的一个例子就是动物的驯化。据报道,家养动物的大脑比野生动物的要小。例如,当谈到狩猎时,为什么野狼被认为比驯养的狗更聪明,即使狗被训练得能读懂人类?

这是因为家养的狗失去了狩猎所需的智力,它们的大脑变小了。如果你的神经连接没有正确地形成,或者如果你没有使用你特定的神经功能,你的大脑就会一块一块地失去。

我们如何利用大脑的可塑性为我们所用?

大脑可塑性可以广泛应用于各种各样的优点。大脑的可塑性对你的身体和心理健康有很多好处。下面列出了一些最重要的好处,即大脑可塑性。

中风的康复

当大脑的血液供应被切断时,中风就发生了。它剥夺了脑细胞的氧气和营养,如果时间过长,就会导致细胞死亡,影响大脑功能。神经可塑性可以帮助大脑恢复中风造成的损害。它在死细胞周围工作,帮助构建新的神经通路,触发康复过程。

精神疾病的康复

精神疾病的发生是由于神经网络受到影响。它们会阻碍大脑的信号传递并破坏其神经连接。神经可塑性有助于修复这些神经网络,恢复适当的信号和恢复健康的突触连接。通过这种方式,它可能有助于心理疾病的恢复。

加强感官

神经可塑性有一个不可思议的好处,那就是增强感觉。如果控制某种感觉的大脑特定区域受损,大脑就会重新连接该功能,而其他一些区域可能会接收它。同样,失去一个区域的功能会增强其他区域的功能。例如,如果你失去了某种感觉,神经可塑性可能会增强其他感觉。这可能就是盲人听力异常的原因。他们可能没有视觉,但有很高的听力能力。

增强记忆和学习能力

如上所述,无论何时你学习或记忆新的东西,你的大脑都会经历物理变化来记住它。例如,如果你学了一门新语言,你的大脑会开始生成新的路径并触发突触连接,这将帮助你的身体知道如何做好它。你学到的每一堂新课都会潜在地连接新的神经元,改变你大脑的默认运作模式。它可以增强你的记忆力和学习能力。神经连接越健康,你的认知能力就越强,增强记忆力、学习能力和其他心理能力。

大脑的可塑性会随着年龄的增长而下降吗?

一个简单的答案是,是的,确实如此。随着个体年龄的增长,大脑会增长,但神经可塑性变化的速度会下降。然而,它不可能停止,因为神经元不断出现在大脑的不同部分,直到死亡。

年轻的大脑,即从出生到两三岁显示出最大的大脑可塑性。神经元和突触的数量有很大的增加Stromectol在线这个时代的联系。这是因为,孩子正在学习基本的生活功能和技能,如吃饭、走路、说话等。幼儿的突触是成年人的两倍。之后,突触连接的数量可能会减少一半,直到青春期。在青年和成年时期,人类的大脑经历了“修剪”,即早期形成的神经元和突触的减少。这种减少主要受个人生活经历的影响。

大脑的可塑性可能会随着年龄的增长而下降,但不会停止。这种现象会持续到成年期或老年期,因为人们不断学习和体验新事物,导致大脑突触数量增加。医疗保健专家推荐了一些有助于增强大脑可塑性的建议。其中一些如下;

  1. 得到足够的睡眠
  2. 刺激脑力练习
  3. 不断学习新事物来挑战你的大脑
  4. 尽可能多地阅读,提高你的词汇量
  5. 玩需要脑力劳动的挑战性游戏
保持精神和身体上的活跃可以促进健康的大脑可塑性。由Gabby K从像素

结论

神经可塑性或大脑可塑性是一种特殊的现象,你的大脑组织神经连接以增强工作能力。这是两种情况的结果;要么你正在学习新东西,要么你的大脑受到了伤害或创伤。在这两种情况下,大脑通过潜在的突触连接来连接和重新连接它的神经通路。

大脑形成新连接的能力对其健康生长和发育是必要的。因为它提高了个人的认知能力,缓解精神和情绪的不安。最重要的是,它对中风和各种精神疾病等损伤有更好的治疗效果。大脑有可能缺乏其神经重塑能力,但这种情况可以通过上文提到的简单自助技术加以改善。考虑到大脑可塑性的广泛影响,建议人们应该通过采用健康的生活方式和保持大脑活跃来帮助他们的大脑继续这种超能力。