情绪回忆:情绪如何帮助您记住

你有没有想过为什么有些情况,你可以记得比其他人更好,更生动吗?甚至如何通过记住生活中的重要事件来体验激烈的情感?相反,为什么我们不记得这么容易记得或者我们根本不记得?情绪回忆在记住时保持更长,并且更加强烈地经历。让我们讨论大脑如何处理它们。

情绪帮助您记住
情绪帮助您记住

我们都对我们的记忆力和我们能记住的信息量感到惊讶。例如,面孔、名字、过去和未来的事件,甚至一个物体的气味、味道或感觉。虽然记忆力不好常常是一种抱怨,但它的容量和电脑差不多,而且更灵活,更容易使用。(阅读更多虚假的回忆

身份形成也是我们记忆的责任。如何?通过意识到我们经历的经历:我们的思想,情感和对这些活动的反应。这被称为自传记忆。这种类型的内存负责记住与您有关的一切以及与世界的关系。

情绪回忆

我们的日常生活中的情感和感情,丰富了我们的现实。从我们见面的人,我们拥有的一个物体,我们采取的旅行,甚至只是欣赏性质,情绪总是让经验丰富。这些情绪在回忆事件中发挥的作用是一个有趣的话题,以便了解自己更好。

总有一些情况比其他情况更容易记住。虽然有很多因素会影响你的记忆表现,但最关键的一个是感情。重视或关注情况,人,对象,事件或想法,提高了我们的存储器的存储过程。

在此问题上,内存是选择性的。它将注册并给予与您更相关的信息。This value might be established according to how something makes you feel, the emotions it evokes on you (either pleasant or unpleasant), or even by the mood you’re in. This is why you might be able to remember better if you ran into someone you hadn’t seen for many years two weeks ago, rather than what you had for lunch last Friday. This means that interest and relevance to you are main factors in emotional memories.

情感记忆:我们的大脑

肢体系统是调节情绪和记忆的大脑的一部分(阅读更多信息大脑边缘系统的功能)。Amygdala,海马体下丘脑,Cingulate Gyrus只是其中一些。在发生情绪事件时,杏仁达拉被激活。之后,脑皮层处理信息。涉及的一些皮质是前额叶皮质,Cingulate,Cenebellum和Somatosensory Cortex。此外,随着海马负责存储信息,它也将在该过程中发挥重要作用。当这些脑区域被激活时,我们的大脑将留下“打印”或“标记”,以便将来认识到这些信息。因此,我们的大脑将在未来重复时更加关注该活动。

脑解剖学
脑解剖学

这是一个例子:你的朋友给你一些令人震惊的消息。立即,情绪反应遵循这些信息。在这种情况下,Amygdala,海马和脑皮层的激活将使这作为记忆。因此,Amygdala命令将肾上腺素和糖皮质激素释放到血流中。这些激素对您的体验方式产生影响,如何让您感受到身体。这就是情感记忆也有物理反应。

通过所有这些,在一件事情中涉及更强烈的情绪会更多地激活杏仁核。因此,情绪不仅能帮助你更好地记忆,还能让你拥有充满细节的更生动的记忆。很有可能,每当你想到你的朋友给你的令人震惊的消息,你甚至可能感到悲伤,确切地记得你在做什么,你在那一刻。随着时间的流逝,你仍会保留着这些鲜活的细节。当你回忆这件事和情绪时,你的大脑会激活你在同一时刻正在经历的相同区域。

情感记忆:愉快的和不愉快的

我们都会以不同的方式经历情绪事件。有些人可能会觉得某种情况很烦人,而另一些人可能会觉得很有趣。因此,我们对情况、人、物体或想法的反应取决于我们过去的经历和我们的个性。

我们的大脑不同地编码令人愉悦和令人不快的情况。根据不同的研究,积极的情绪记忆充满了重要的语境细节。另一方面,负面或不愉快的人不太具体。一些情绪事件可能是如此令人印象深刻和激烈,以至于他们提高了大脑活动。因此,过度释放激素,对您的心血管和免疫系统造成伤害。因此,您可以看到位于海马的神经元中的损害。

考虑到这一点,每当一个人经历创伤状况(即是犯罪受害者或战利者)时,一些人都有一些超刺激大脑的某些部分比如杏仁核和前额皮质。随着荷尔蒙的释放,事件将更难忘和可怕,损害健康和记忆。

在其他情况下,在忘记强烈创伤的经历时可能会出现心理敏感。情绪记忆的压力可以引发艾尼斯。有时,这个人不仅忘记了特定的令人不安的事件,还可能发生全球或暂时的个人记忆损失。另一方面,有些人可以抑制或阻止重点事件并记住几年。必须考虑到脑损伤不对内存损失负责。无论如何,必须特别推荐心理治疗。

情绪回忆:改善你的记忆

为什么我们忘记?有些因素可以是年龄,时间,压力和焦虑。无论如何,什么可以帮助你增强你的记忆?有许多因素,技术和工具:如上所述,注意兴趣和动机对于赋予情境价值并使其更令人难忘非常重要。与此同时,使用技术和工具总是有帮助的。记忆技术(Mnemotechnics)是帮助你更好地记忆信息的一种大脑策略,通过使用脑海中的图像或语言按键,将它们与之前的知识(比如我们生活的世界或过去的经历)联系起来。你也可以试试认识,使用的培训计划脑游戏根据用户的需要,加强用户最薄弱的认知技能。

总而言之,情绪性事件比中性事件更有助于记忆。真正意识到当下,体验所有的情绪,一定会让你拥有更多有意义的回忆。

过着充实的生活
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